jak jesc

[...] razu do 1000kcal to już cel byś osiągnął. pogadaj ze swoim trenerem może zmieni proporcje i teraz będziesz miał kilogram zieleniny i jednego kotleta}:-( dagaa18 ziemniaczki jak najbardziej możesz jeść, długo będziesz miała uczycie sytości, do tego jakieś mięcho (rybka) i warzywa i będzie pysznie... Jesteś młoda i Twoja dieta powinna być bardzo [...]

OK teraz czyli już od dziś dawać HCG czy mam odczekać jakąś określoną ilość dni od ostatniego strzała ? Jeżeli test będzie wyższy niż połowa widełek to lecę dalej HCG i robię znowu badanie ? Clomid po 1 tabsie mam 24szt ile ich jeść i kiedy zrobić badania FSH i LH jak w takiej kombinacji dawać nolvadex i ile go kupić ? Zmieniony przez - [...]

Zacznij jeść jak człowiek a nie "stosować różne diety z białkiem". Od zastrzyków nie urośniesz.

[...] to sie woda glownie zalejesz. A tresc posta mnie po prostu rozbawila: 'biore metke, ale bikol mi nie idzie - co poradzicie' heh, po prostu smiesnie brzmi; biceps rosnie tak jak by sie chcialo malo komu Radziu dobrze ze odstawiles ten syf (mam nadzieje ze byla polska albo bulgarska a nie ruska ). Teraz tylko duzo i dobrze jesc, trenowac [...]

Dzięki Panowie :) Ostatnie pytanie, ile tego kupić i jak długo brać? Mam już zakupione białko i gainer i zastanawiam się nad aminkami. Co do diety to staram się jeść na przemian węglowodanowe posiłki - w szczególności po treningu jak i białkowe.

[...] piersi z kurczaka czy też tuńczyka staram sie zamienić to innym rodzajem białka zwierzęcego, co prawda nie stać mnie na aż taką wysokobiałkową dietę. póki co staram sie jeść jak najlepiej i ograniczam tłuszcze itp. tak więc o to dieta którą staram sie utrzymać: godzina 7:00 płatki owsiane 50g ( albo musli) + jogurt naturalny 10:25 [...]

Proponowałbym zacząć jeść co 3 godziny, ale w mniejszych porcjach jak masz na to czas. Jeśli nie z pewnością zaraz ktoś coś zaproponuje śniadanie I - kromka lub 2 pełnoziarnistego chleba z chudą szynką plus sałąta, pomidor papryka Proponuje przygotować sobie musli własnej roboty oparte na płatkach owsianych górskich, miksie orzechów, i [...]

"a jak mam wlasciwie jesc ?" zapraszamy do dzialu dieta...

[...] wino flor medico10mg (stananox) zaczely sie problemy... pewnie jeszcze po cyklu pasuje clomid a tu chu nie mam.. kasy brak.. niby meta i wino bardzo nie blokuja.. co by bylo jak bym dece propa albo jeszcze cos innego bral.. moze to od szybkiego przyrostu masy.. mam nadzieje ze po cyklu wszystko wroci do normy.. Zmieniony przez - budyn1944 w dniu [...]

Jak dobrać sobie dietę? Zamiast spać przez 2 lata na forum wystarczy czytać posty i tematy, zwłaszcza podwieszone. A co do treningów masz ich wiele, wziąć gotowca, jeść więcej niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne, odpoczywać i progresować. Siła przyjdzie, podobnie jak masa.

Bierz się ostro do roboty ćwiczyć a nie suplementy jeść i oglądać się w lustrze jak z boków tłuszcz się leje

jakbyś chciał dać odpocząć wątrobie to byś musiał przestać w ogóle jeść;) białko pij sobie z rana po przebudzeniu a ile to wszystko zależy ile brakuje Ci do uzupełnienia diety. Przelicz sobie według tego: 2g/1kg masy ciała. Jak wiesz ile wyciągniesz z diety to będziesz widział ile dostarczyć z odżywki

Nie , nie pije kawy, jak cos to sporadycznie i powiem ze sie czuhe leiej po kawie. Czuje sie ogolnie dobrze tylko to cisnienie niskie. Staram sie jesc duzo nasyconych tluszczow, to znaczy by one prewazaly w diecie, bo od nich zdecydowanie mam cisnienie wyzsze, najgorzej sie czuje po olejach , orzechach, ogolnie tluszczach roslinnych, cisnienie mi [...]

powiem inaczej jeść można wszytsko ale to zależy czy dbasz o siebie jedz rzeczy jak najmniej przetworzone poczytaj ten dział dużo się dowiesz i pamiętaj że ze zdrowymi rzeczami też czasem trzeba mieć umiar

to żeby na noc jeść posiłek białkowy to kolejny mit ;-) równie dobrze mogą tam być węglowodany jeśli jest taka potrzeba ale nie o tym temat popraw diete i zobaczymy jak to wyglada

co do tego sposobu treningu to nei ten dział spij 8-9 h dziennie napewno wystarczy na regeneracje organizmu co do diete to mozesz trzymac mozesz nie, jak nie to jhedz duzo i zdrowo, staraj sie jesc sporo bialka, jedz malo przetworzone produkty

Piszemy jak z Gino.... mięso też jest leganie sprzedawane możesz jeśc tylko je i co? białko w takiej ilości dobrze zadziała? Do czego prowadzi ta dyskusja? Podsumnowując do produktów pewnych firm suplementów diety dopuszczonych do obrotu na terenie Polski nie potrzeba żadnych osłonek zamykam,.

Poczytaj o podstawach. https://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase https://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia

[...] zejscia. sam jechalem ome solo dosc dlugo i ostatni miesiac nic nie szlo wiec odstawilem i wszedlem na 50mg antka, bede jesc 3tyg, a w 2 tyg dorzucam trena. dam znac jak sie tren rozkreci, narazie jest ok. dawki male bo mocne srodki i chce troche odpoczac. po trenie moze maly odblok i wchodze znowu na ome + moze bold Zmieniony przez - [...]

Praca , praca , praca ale bez szaleństw a będziesz widział efekty ;] a tak seryjnie to musisz zacząć jeść nie musi to być dieta jak nie chcesz jej trzymać ale przynajmniej staraj się trzymać do 10 wskazówek żywieniowych na początek a potem zacznij kombinować z dietą ;p bo jak zaczniesz widzieć efekty swojej pracy to będziesz chciał szybciej i [...]